Beckenbodentraining nach der Geburt
Präventionskurs für frischgebackene Mütter – phyvoLOFT
Die Geburt Deines Kindes war eine der größten Kraftanstrengungen, die Dein Körper je geleistet hat – und Dein Beckenboden hat dabei besonders viel mitgemacht. Egal ob nach vaginaler Geburt oder Kaiserschnitt: Diese Muskulatur braucht jetzt gezielten Aufbau, keine Überforderung. Im phyvoLOFT begleitet Dich unsere Physiotherapeutin und Beckenbodenspezialistin Sabina Kolbeck Schritt für Schritt zurück zu einem starken, belastbaren Beckenboden – behutsam, fachlich fundiert und mit Verständnis für das, was gerade in Deinem Alltag als Mutter los ist.
Deine Kursleiterin
Sabina Kolbeck ist Physiotherapeutin im phyvoLOFT und hat sich auf Frauengesundheit und Beckenboden spezialisiert. Sie begleitet Dich mit geschultem Blick für die Besonderheiten der Zeit nach der Geburt – fachlich fundiert und auf Augenhöhe.
Warum ein starker Beckenboden gerade jetzt wichtig ist:
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Ein trainierter Beckenboden hilft, Belastungsinkontinenz vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern
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Er stabilisiert Deine Körpermitte und entlastet damit Rücken und Hüfte – gerade beim vielen Tragen und Bücken im Babyalltag
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Er ist die Basis für den sicheren Wiedereinstieg in Sport und Bewegung nach der Geburt
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Ein gut trainierter Beckenboden wirkt sich positiv auf Dein Körpergefühl und Dein Sexualleben aus
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Rückbildung ist keine Frage der Zeit, sondern des gezielten Trainings – auch Monate oder Jahre nach der Geburt lohnt sich der Einstieg noch
Für wen geeignet?
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Frauen ab ca. 6–8 Wochen nach vaginaler Geburt bzw. 8–10 Wochen nach Kaiserschnitt (nach Rücksprache mit Deiner Frauenärztin/Hebamme)
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Genauso willkommen, wenn die Geburt schon länger zurückliegt und Du jetzt erst Zeit oder Anlass für gezieltes Beckenbodentraining findest
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Keine Vorerfahrung nötig – der Kurs holt Dich dort ab, wo Dein Körper gerade steht
Wie der Kurs abläuft
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Kleine Gruppe, 8 x 60 Minuten – Raum für Fragen und individuelle Anpassung statt Massenabfertigung
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Gezieltes Beckenboden- und Rumpftraining, ergänzt um Übungen zu Haltung, Atmung und Alltagsbelastung
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Fachliche Anleitung durch eine Physiotherapeutin, keine reine Fitnesskursleitung
Nächster Kursstart
Mittwoch, 7. Oktober 2026 um 10 Uhr
Kursort
phyvoLOFT im Fabrikschloss Augsburg (Proviantbachstraße 30 – Aufgang A)
Dauer und Kosten
8 x 60 Minuten für 180 €
Krankenkassen-Hinweis
Als zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V wird der Kurs von vielen Krankenkassen bis zu 100 % erstattet (u. a. Techniker Krankenkasse, AOK Bayern, DAK, Barmer) – meist reicht die Teilnahmebestätigung am Ende, eine vorherige Überweisung ist nicht nötig. Sprich uns bei Fragen zu Deiner Kasse gerne direkt an.
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